مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

47 خبر
  • ضربات إسرائيلية على لبنان
  • الحرب على إيران
  • نبض الملاعب
  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • الحرب على إيران

    الحرب على إيران

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

كيف يؤثر تدني احترام الذات على العمل والعلاقات الشخصية؟

يشير عالم النفس سيرغي لونيوشين إلى أن تدني تقييم الذات ليس مجرد "مزاج سيئ" أو شعور مؤقت بانعدام الثقة، بل يمثل حالة مزمنة تؤثر على جميع جوانب الحياة، من العمل إلى العلاقات الشخصية.

كيف يؤثر تدني احترام الذات على العمل والعلاقات الشخصية؟
صورة تعبيرية / Gettyimages.ru

ويشمل تقييم الذات تقدير نقاط القوة والضعف لدى الفرد، بالإضافة إلى تقييم شخصيته. وكلما كان هذا التقييم أكثر دقة، زادت ثقة الشخص بنفسه وبقدراته.

ويؤكد لونيوشين أن تقييم الذات يبدأ منذ الطفولة المبكرة، عادة حول سن الثامنة. فإذا شعر الطفل بالدعم والحب والتقدير من والديه، فمن المرجح أن ينشأ بتقييم ذاتي صحي. أما إذا تعرض الطفل للنقد المستمر أو الإذلال أو الإهمال، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تقييم الذات، كما تلعب حالات الإساءة العاطفية أو الجسدية أو الجنسية وبعض الأمراض التي تعيق النمو دورا في تعزيز الشك في الذات، وهو أمر موجود لدى العديد من البالغين.

ويحدد عالم النفس علامات رئيسية تشير إلى انخفاض تقييم الذات، مثل:

  • الشعور الدائم بعدم الثقة بالنفس.

  • التشكيك المستمر في نقاط القوة والقدرات.

  • المقارنة المتكررة مع الآخرين، ما يولد شعورا بالنقص.

  • تجنب التحدث أمام الجمهور أو الشعور بالضيق في بيئات جديدة.

  • القلق والحرج عند التواصل الأولي مع الآخرين.

ويشير لونيوشين إلى أن هذه العلامات مهمة بغض النظر عن العمر أو العرق أو الوضع الاجتماعي، وأن تدني احترام الذات من أكثر المشكلات انتشارا في عصرنا، إذ يصيب معظم الناس في مراحل مختلفة من الحياة.

ويؤكد أن تحسين احترام الذات لا يتم ببساطة، بل يتطلب تحولا داخليا ونفسيا عميقا يشمل تطوير قبول الذات، وتغيير التفكير، وإعادة النظر في الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى العالم. ومن الأدوات المستخدمة في تقييم الذات اختبار سورنسن، الذي يساعد على فهم مستوى الإدراك الحالي للذات.

ويشير لونيوشين إلى أن فهم الفرد لنقاط قوته وضعفه، والمثابرة، واللجوء للمساعدة المهنية، والتطوير الذاتي المستمر، كلها عناصر أساسية في رحلة بناء ثقة بالنفس سليمة وانسجام داخلي.

المصدر: runews24.ru

التعليقات

لحظة بلحظة.. تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران بيومها الـ35

"غرقت في أعماق الخليج".. الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مقاتلة جنوب جزيرة قشم (فيديو)

تطور خطير.. الإعلان عن تحطم مقاتلة أمريكية ثانية قرب مضيق هرمز

"تعلّم الدفاع عن النفس".. أمير سعودي يرد على منشور تضمن تصريحا لوزير الحرب الأمريكي

إيران تطالب بتوضيح من دولتين بالمنطقة تستخدمان مسيرة أسقطتها القوات المسلحة " فوق مدينة شيراز (صور)

بلومبرغ: ماكرون ينتقد ترامب ويدعو الحلفاء إلى التضافر ضد الولايات المتحدة

إيران تطلق موجة جديدة من الصواريخ نحو وسط إسرائيل

لحظة بلحظة.. الحرب تدخل مرحلة جديدة بين وعيد ترامب والرد الإيراني وسباق الدبلوماسية

مسوؤل إيراني يسخر من ترامب: مرحبا.. هل بالإمكان العثور على طيارينا المفقودين من فضلكم؟!

لحظة بلحظة.. تصعيد عسكري إسرائيلي جنوب لبنان وسط مخاوف من التوغلات البرية

تحقيق خاص: الهجوم الأوكراني على الناقلة الروسية "أركتيك ميتاغاز" انطلق من دولة عربية

"هذا جنون".. قرار بيغسيث بإقالة كبار الجنرالات خلال الحرب يصدم مسؤولي البنتاغون الأمريكيين

وكالة "مهر": إصابة مروحية أمريكية بمقذوف إيراني أثناء عمليات البحث عن طيار مفقود

ردا على الحرس الثوري.. المكتب الإعلامي لحكومة دبي ينفي استهداف مركز بيانات "أوراكل"

"يديعوت أحرونوت": أضرار جسيمة في مصنع المسيرات الأمنية جراء سقوط صاروخ إيراني على بتاح تكفا

مسؤولة روسية توجه رسالة لدول الخليج العربية وتؤكد استحالة هزيمة أمريكا لإيران في هذه الحرب

WSJ: قطر تقاوم محاولات واشنطن جعلها وسيطا رئيسيا في المفاوضات مع إيران

"إهداء إلى نصر الله والشيخ أحمد ياسين".. الثوري الإيراني يستهدف مواقع في شمال ووسط إسرائيل (فيديو)

الحرس الثوري الإيراني: يوم أسود ومُرّ على القوات الجوية الأمريكية وإسرائيل (صور + فيديو)