مباشر

الطلبات الأخيرة

    خمسة قتلى من الجنسية السورية في غارة إسرائيلية على مزرعة بين بلدتي الرمادية والكنيسة جنوب لبنان
    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    48 خبر
    • ضربات إسرائيلية على لبنان
    • فيديوهات
    • الحرب على إيران
    • ضربات إسرائيلية على لبنان

      ضربات إسرائيلية على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الحرب على إيران

      الحرب على إيران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • نتنياهو: بالتنسيق الكامل مع ترامب سنواصل سحق النظام بإيران ونقصف الجسور والبنية التحتية

      نتنياهو: بالتنسيق الكامل مع ترامب سنواصل سحق النظام بإيران ونقصف الجسور والبنية التحتية

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.04.2023 | 09:43 GMT

    طبيبة قلب تكشف فوائد النشاط البدني حتى لمدة 10 دقائق

    أعلنت البروفيسورة نانا بوغوسوفا أخصائية أمراض القلب نائبة مدير مركز تشازوف لبحوث طب القلب الوقائي بوزارة الصحة الروسية، أن 10 دقائق من النشاط البدني مفيدة للقلب.

    طبيبة قلب تكشف فوائد النشاط البدني حتى لمدة 10 دقائق
    صورة تعبيرية / Tom Werner / Gettyimages.ru



    وتشير البروفيسورة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بعد سن الأربعين يكفي ممارسة النشاط البدني مدة 10 دقائق في اليوم.

    وتقول: "لا داعي لممارسة نشاط بدني مكثف. لأن ذلك قد يكون ضارا بالجسم. أي أن النشاط البدني المكثف وغيابه لهما تاثير سلبي في الصحة. لذلك إذا كان الشخص لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا يمارس الرياضة أو يمشي بنشاط أو يرقص أو يقوم ببعض الأعمال في الحديقة أو يركب دراجة أو يسبح وما إلى ذلك، فإن هذا بالتأكيد مفيد لصحته".

    ووفقا لها، يساعد النشاط البدني على رفع مستوى الكولسترول "الجيد" الضروري لمكافحة "الضار" منه.

    وتقول: "ينتج الكبد الكولسترول، ومن ثم ينتقل بواسطة الدم إلى جميع أنحاء الجسم على شكل مركب دهني بروتيني. والكولسترول العالي الكثافة ينظف الأوعية الدموية، حيث خلال مروره فيها يلتقط الكولسترول "الضار" ويعيده إلى الكبد. وأفضل طريقة صحية لرفع مستوى الكوليسترول "الجيد" ممارسة النشاط البدني".

    المصدر: Gazeta.Ru

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    "غرقت في أعماق الخليج".. الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مقاتلة جنوب جزيرة قشم (فيديو)

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. الحرب تدخل مرحلة جديدة بين وعيد ترامب والرد الإيراني وسباق الدبلوماسية

    أخبار العالم

    تحقيق خاص: الهجوم الأوكراني على الناقلة الروسية "أركتيك ميتاغاز" انطلق من دولة عربية

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران بيومها الـ35

    أخبار العالم

    مراسلة RT: رشقة صاروخية جديدة من إيران تستهدف إسرائيل ودوي انفجارات في المركز

    أخبار العالم

    "شريان رئيسي للنفط".. قصف جسر رئيسي يربط مدينة كرج الإيرانية بالعاصمة طهران (صور + فيديو)

    أخبار العالم

    الجبهة الداخلية الإسرائيلية: رصد إطلاق صواريخ من اليمن تستهدف جنوبي صحراء النقب

    أخبار العالم

    إيران تطلق موجة جديدة من الصواريخ نحو وسط إسرائيل

    أخبار العالم

    إيران.. الحرس الثوري ينشر تفاصيل المرحلة الثالثة من الموجة 90 لعملية "الوعد الصادق 4"

    أخبار العالم

    أول تحرك عسكري إيراني بعد لحظات من خطاب لترامب هدد خلاله بتدمير إيران

    أخبار العالم

    "المزيد قادم".. ترامب يشيد بقصف جسر كرج ويدعو إيران لإبرام اتفاق (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    ردا على الحرس الثوري.. المكتب الإعلامي لحكومة دبي ينفي استهداف مركز بيانات "أوراكل"

    روسيا والولايات المتحدة تقتربان من نقطة استخدام الأسلحة النووية.. كل على جبهته

    أخبار العالم

    الخارجية الإيرانية: وجهنا التحذيرات اللازمة في حال تعرض البنية التحتية والمنشآت لهجوم

    مال وأعمال

    "اقتصاد المقاومة".. إيران بين الصمود والانهيار في خضم الحرب الأمريكية الإسرائيلية والتصعيد المتواصل

    أخبار العالم

    ترامب في خطاب للأمة: دون اتفاق.. سندمر محطات الطاقة في إيران ونضربهم بقوة كبيرة ونعيدهم للعصر الحجري

    أخبار العالم

    "الله لا يقبل صلاة من تلطخت أيديهم بالدماء".. بابا الفاتيكان يطالب ترامب بإيجاد مخرج من حرب إيران

    أخبار العالم

    كالاس: لا يمكن السماح لإيران بفرض رسوم على عبور مضيق هرمز

    أخبار العالم

    جيمي ديمون يحذر: الولايات المتحدة تواجه أكبر عدد من المخاطر المتزامنة منذ 80 عاما